Only skinny are graceful ❤

My workout

2. července 2016 v 15:03 | Amy |  Workout
Ahojte princezny :)
jelikož se mi pokaždé nechce vypisovat co všechno jsem udělala (Navíc je to vždy stejné...) sepíšu tady svojí workout rutinu. Dělím ho na dvě části. Jedna normální a trest. Doufám že se bude líbit možná taky zkusíte :)


Normálně
  • 5min jumping jacks (300x)
  • 50 dřepů
  • 10 kliků
  • 40 lunges
  • 100x švihadlo
  • 10 toe touching (stand)
  • 50s toe touching (sit)
  • 60s wall sit
  • 20min běh

Trest
  • 10min jumping jacks (600x)
  • 100 dřepů
  • 20 kliků
  • 80 lunges
  • 200x švihadlo
  • 50 toe touching (stand)
  • 5min toe touching (sit)
  • 120s wall sit
  • 40min běh

Takže teď budu vždy psát do cvičení workout :) No a pokud bude něco navíc tak samosebou připíšu :D Trest si dávám pokud jsem něco porušila -> po přežeru.


Mějte se skinny girls
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama