Only skinny are graceful ❤

Max 100kcal #2

1. července 2016 v 15:24 | Amy |  Recepty
Ahojte princezny :)
konečně jsou tu prázdniny a proto taky spousta ovoce, zeleniny a pohybu ❤
Proto je zde druhá část mých receptů které mají minimum kalorií. Jdem na to!



#1 Letní osvěžení
  • 0,5l vody (0kcal ❤)
  • 50g melounu (13kcal)
  • šťáva z půlky citrónu (1kcal)
  • 50g malin (15kcal)
  • 50g jahod (16,5kcal)
  • máta (0kcal ❤)
celkem: 45,5kcal
*ovoce nakrájet, naházet do vody, přidat mátu, vychladit, vypít :)

#2 Polévka
  • Vitana do hrnečku (max 100kcal)
nebo
  • Maggi prima pauza (max 100kcal)
celkem: max 100kcal -> záleží na druhu - vývary maj míň

#3 Ovocné pyré
  • 30g banánu (28kcal)
  • 100g jablka (60kcal)
  • stévie (1kcal)
  • voda (0kcal ❤)
celkem: 89kcal
*ovoce povařit ve vodě, vytáhnout z vody->rozmačkat/rozmixovat->dle chuti přidat stévii/vodu na zředění

#4 Zeleninový salát II.
  • 100g ředkviček (17kcal)
  • 100g okurky (13kcal)
  • 100g rajčat (22kcal)
  • 50g mrkve (21kcal)
  • 100g cukety (18kcal)
  • 100g salátu (13kcal)
  • ocet (1kcal)
celkem: 93kcal

#5 Restovaná zelenina II.
  • 50g brokolice (16,5kcal)
  • 50g květáku (12,5kcal)
  • 50g mrkve (21kcal)
  • 50g hrášku (40,5kcal)
  • bylinky (5kcal)
  • voda (0kcal ❤)
celkem: 95,5kcal
*zeleninu orestovat na pánvi, přidat bylinky dle chuti, trochu podlít vodou pro šťávu

#6 Toast s kedlubem
  • 100g kedlubu (31kcal)
  • 15g jogurtu (11kcal) *na namazání
  • 1 toast (55kcal)
celkem: 97kcal

To by bylo pro tyto recepty vše. Doufám že se líbí :) Chcete i pokračování do 150kcal? :O Snad bude chutnat :)
Jo a ještě! Do čehokoliv můžete vždy přidat bylinky/sůl/stévii. Je to bez kalorií takže pohoda :) (já radši přidávám 1kcal za sůl/stévii a 5kcal za bylinky - jen tak pro jistotu :D)

Mějte se skinny girls
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Aine Aine | Web | 1. července 2016 v 16:56 | Reagovat

To ovocné pyré vypadá dobře! :) Určitě přidej i pokračování. :)

2 Foxie Foxie | Web | 1. července 2016 v 23:45 | Reagovat

Nápady to jsou dobré. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama